En la actualidad es necesario informar y sensibilizar a los jóvenes sobre la importancia de su salud mental como un elemento indispensable para su óptimo desempeño académico, aseguró la maestra Ángeles Cruz, quien ofreció el taller ¿Qué hago ante el estrés y la ansiedad?, cuyo propósito, igual que el de todas las actividades del Programa Institucional de Tutoría (PIT), es que los chicos puedan concluir su bachillerato de manera satisfactoria.
Para Cruz, a raíz de la pandemia, el estrés y la ansiedad se han manifestado con mayor frecuencia en el ámbito académico debido a la responsabilidad de cumplir con diferentes actividades, sean académicas, sociales o propias del adolescente.
“Son reacciones naturales de nuestro organismo para activarnos, ponernos alertas y funcionar en la vida cotidiana, pero cuando estas emociones se exceden, provocan una reacción contraria, te puedes quedar inmovilizado o tan activo que no permite la concentración para terminar las actividades, provocando más estrés o ansiedad, incluso generar algunas alteraciones al organismo, como dolores de cabeza, de estómago, urticarias, etcétera”.
El estrés, agregó, es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso, es la reacción del cuerpo a un desafío o demanda”.
En cambio, “la ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud; puede ser una reacción normal al estrés y sus manifestaciones son sudor, sentirse inquieto, tenso o elevado en el ritmo cardiaco”.
Tras explicar los conceptos, algunos de los síntomas y la manera de identificarlos, los asistentes, guiados por la profesora, llevaron a cabo la actividad La Ventana de Johari, una herramienta de psicología cognitiva para ilustrar los procesos de interacción humana, útil para mejorar el autoconocimiento.
Este semestre, el PIT, bajo la coordinación general de Claudia Ivette González, organizó charlas y talleres que contribuyan al desarrollo psicosocial de los jóvenes y a fortalecer su integración y autonomía, en el marco de la nueva normalidad.
El programa arrancó el 4 de febrero con “Las claves del éxito académico”, de Gabriela Argumedo García, profesora de Ciencias de la Salud.
