En el marco del día de la salud mental recordemos la importancia de saber reconocer cuando necesitamos la ayuda de un profesional de la salud. Todos en algún momento de nuestra vida hemos atravesado por circunstancias que nos afectan a nivel emocional, pero solo son pocas las personas que se atreven a pedir ayuda psicológica, pues aún hoy el acudir al psicólogo puede considerarse malo o relacionado con la locura.
Sin embargo, es importante saber reconocer cuando necesitamos ayuda psicológica, así como saber que el acercarnos a pedirla es un acto de amor propio y de cuidado a nuestra salud mental, además de son muchos los beneficios de la terapia psicológica, por ejemplo:
-
Cuando las emociones controlan nuestra vida y nos impiden pensar claramente, nos bloquean o nos impulsan a tomar decisiones inesperadas, acudir con un psicólogo, nos puede ayudar a encontrar el rumbo, encaminarnos y comprender que es lo que realmente nos sucede.
-
Una sesión psicológica es un espacio en el que poder ser escuchado y hablar de cualquier tema sin temor a ser juzgado o criticado, pues el psicólogo está preparado para escucharte y orientarte de la mejor manera posible.
-
Por otra parte, puedes aprender a gestionar tus emociones, pensamientos y comportamientos, así como a eliminar los hábitos negativos cambiándolos por hábitos saludables.
-
La terapia también te brinda las herramientas necesarias para desarrollar habilidades de solución de conflictos, no solo los actuales sino los que pudieran aparecer en el transcurso de tu vida.
-
Por último y no menos importante buscar ayuda psicológica no solo te permitirá conocerte, sino que también te ayudará a comprender mejor a los demás; profundizando en tus sentimientos y siendo más empático con los demás para entender el motivo de sus comportamientos.
Como puedes ver la psicología puede darle un cambio radical a tu vida, ayudarte a conseguir tus metas, mejorar tus relaciones, aumentar tu autoestima y sobre todo a tener una vida más plena.
Recuerda que si deseas recibir ayuda psicológica la UNAM abre diferentes opciones a su comunidad como son la atención psicológica brindada en el Call Center de la Facultad de psicología de la UNAM, la cual te da las siguientes ventajas:
-
Atención profesional
-
Servicio completamente gratuito
-
Atención inmediata, no es necesario hacer cita
Recuerda que si te encuentras ansioso, estresado o triste, o actualmente pasas por un periodo difícil; en la UNAM pueden ayudarte. Laboran de lunes a viernes de 8:00 a 18:00hrs, o bien puedes llamar al 50 25 08 55.
Y recuerda tu salud mental es lo más importante y pedir ayuda es un acto de valentía y amor propio. ¡Acércate a los profesionales de la salud mental!
