La gimnasia cerebral es una técnica que propone generar nuevas conexiones neuronales para lograr el equilibrio y mejorar el aprendizaje.
Denominada brain gym o gimnasia cerebral, busca detectar y equilibrar las tensiones que se acumulan a lo largo de la vida en el área de aprendizaje y también en el desarrollo de la creatividad y el logro de metas.
Se basa en una serie de ejercicios corporales para despejar la mente, enfocar la atención y revertir casos de hiperactividad, dislexia y trastornos de conducta, entre otros.
Creada por el educador y sociólogo Paul Dennison, quien en 1969 fundó el concepto de Kinesiología Educativa en su Centro de Aprendizaje de California, Estados Unidos, la gimnasia cerebral se propone hacer de cualquier habilidad una acción refleja y automática.
Algunos de sus beneficios son:
- Mejora la calidad de vida. Mantener la mente activa y comprometida con ejercicios cerebrales puede contribuir a una sensación general de bienestar y satisfacción con la vida.
- Estimulación neuronal. La estimulación cognitiva constante puede promover la formación y el fortalecimiento de conexiones neuronales, lo que a su vez puede mejorar la salud general del cerebro.
- Mejora el estado de ánimo y reducción del estrés. Algunos ejercicios de gimnasia cerebral pueden tener un impacto positivo en el estado de ánimo al liberar endorfinas y reducir los niveles de estrés.
- Mayor flexibilidad cognitiva. La gimnasia cerebral puede ayudar a desarrollar la capacidad de cambiar entre diferentes tareas o tipos de pensamiento de manera más fluida.
- Reducción del deterioro cognitivo relacionado con la edad. Aunque no se puede prevenir completamente el envejecimiento del cerebro, se cree que el entrenamiento cerebral regular puede ayudar a mantener la salud cognitiva y retrasar el declive relacionado con la edad.
- Mejora en la resolución de problemas. La gimnasia cerebral puede contribuir a fortalecer las habilidades de resolución de problemas y fomentar un enfoque más creativo para abordar desafíos.
- Agilidad mental. Los ejercicios cognitivos desafiantes pueden mejorar la velocidad de procesamiento mental y la capacidad de pensar con agilidad en situaciones complejas.
- Aumento de la concentración y la atención. La gimnasia cerebral puede ayudar a entrenar la mente para mantenerse enfocada en tareas específicas durante períodos más largos, lo que puede ser útil en situaciones tanto académicas como laborales.
- Mejora la memoria. Los ejercicios de gimnasia cerebral pueden ayudar a fortalecer la memoria a corto y largo plazo, lo que puede ser especialmente beneficioso para personas mayores y aquellos que deseen mejorar su retención de información.
Es importante tener en cuenta que, al igual que cualquier tipo de ejercicio físico, la consistencia y la variedad son clave para obtener los mejores resultados.
Si estás interesado en iniciar un programa de gimnasia cerebral, puedes acudir al Departamento de Educación Física de tu plantel-turno para obtener orientación personalizada y adecuada a tus necesidades y objetivos.
Referencias de consulta
https://www.imageneseducativas.com/wp-content/uploads/2015/06/Ejercicios-gimnasia-cerebral.pdf
https://Gimnasia-Cerebral-Ines-Guaneme-Pinilla/dp/849777745X
