Con la intención de aportar ideas y estrategias para afrontar la situación que vivimos a causa de la actual pandemia, Libia Gómez Altamirano impartió el tema Resiliencia y autorregulación en tiempos del Covid-19, durante el ciclo “Escuela para Padres” organizado por la Dirección General de Orientación y Servicios Educativos (DGOAE). “Estamos inmersos en una emergencia sanitaria que nos ha llevado a ajustarnos a dinámicas de vida a las que no estábamos acostumbrados, este confinamiento nos ha provocado a muchos emociones muy tensas”, señaló. La orientadora educativa indicó que el miedo de salir a la calle y de contagiarnos, “de no saber qué va a pasar con nuestra vida, si vamos a regresar a trabajar y cuándo lo vamos a hacer, cuándo van a volver los hijos a la escuela, todas estas emociones nos pueden causar preocupación y podemos estar desarrollando algunos síntomas de estrés”. “La invitación es que paremos un momento y reflexionar lo que está pasando y cómo afecta a mi familia, pero más importante, qué recursos tengo para afrontar esta situación y aquí es donde toma relevancia la resiliencia”, la capacidad de superar la adversidad. La especialista expuso como recursos personales que generan resiliencia, la autoestima, el autocontrol emocional, convivencia positiva, independencia y autosuficiencia, así como optimismo: “esto va a terminar y vienen tiempos mejores”. Entre las estrategias de autorregulación emocional mencionó: identificar las emociones, ejercicios de respiración, poner reglas en casa, comunicación asertiva y actividades placenteras como escuchar música o ejercitarse.
