Cómo enfrentar las emociones dolorosas durante la pandemia. Ése fue el tema central de la ponencia “¿Qué hago con esto que siento?”, cuyo objetivo fue ayudar a la comunidad del CCH a resolver conflictos internos provocados por el confinamiento sanitario.
La charla virtual, incluida en el Taller de Salud Emocional del plantel Naucalpan, fue impartida por la coach Aurora Carrillo Bravo, especialista en desarrollo humano y quien, de inicio, animó a la audiencia: “Nos enseñaron a temerle a las emociones negativas, huirles y sentir vergüenza por ellas, pero esto no es así”.
La ponente señaló que las personas suelen cortar relaciones de tajo sin reflexión previa y eso trae consecuencias. “Quienes viven en el enojo emanan mal olor”, puntualizó. Esto sucede, dijo, como resultado de ignorar, reprimir o negar una emoción.
Autogestión
La experta recomendó:
–Para. Esto es, hacer un alto en el camino, sobre todo cuando se ha estado expuesto a muchas emociones.
–Respira. Es necesario trazar un puente entre el consciente y el inconsciente.
–Acepta y permite.
–Date cariño y autocompasión.
–Suelta y deja ir.
–Toma acción.
Dudas
Ante algunas preguntas de los alumnos, Carrillo Bravo, coach ontológico por la UNAM, respondió que deben trabajar sus emociones, con el fin de aprender a controlarlas y obtener herramientas para liberarse en momentos de angustia.
