Aunque la mayoría de la gente sabe que mantener un peso saludable es importante para su salud en general, en México, de la población de 5 a 11 años, 18% tiene sobrepeso y va en incremento conforme aumenta la edad; 21% de los hombres de 12 a 19 años y 27% de las mujeres de la misma edad, presentan sobrepeso. En la población de 20 años o más, los hombres (42%) reportan una prevalencia más alta que las mujeres (37 %).
Este problema de salud se puede revertir. Incluso una pérdida de peso moderada de 3 a 5 kilos puede proporcionar enormes beneficios de salud inmediatos y a largo plazo. Es importante tomar en cuenta que adelgazar no es una carrera desenfrenada por bajar kilos, es un proceso permanente para convertirse en una persona más sana. En general, adelgazar es una tarea difícil, pero ninguna acción única proporciona tantos efectos positivos al cuerpo como el bajar de peso.
¿Conoces los beneficios de bajar de peso? No sólo se trata de perder kilos para mejorar tu salud y calidad de vida, como ya se ha mencionado; sin embargo, hacerlo de forma sana y controlada tiene repercusiones emocionales, económicas y sociales que debes conocer.
Reduces riesgo de diabetes y problemas cardiacos.
Aumentas tu resistencia física.
Mejoras tu vida sexual.
Te sientes mejor con la ropa.
Aumentas masa magra corporal en la medida que disminuyes masa grasa.
Mejora tu eficiencia cardiovascular.
Reduces el riesgo de enfermedades crónicas.
Finalmente, si llevas contigo unos cuantos kilos de más, llevas también un riesgo más alto que el promedio de la población de sufrir enfermedades y problemas de salud, incluidos aquellos que son la principal causa de muerte en la actualidad. También es importante el vínculo entre el exceso de peso y la depresión, un trastorno con un profundo impacto negativo en la calidad de vida.
Comunicado de prensa número 528/20 INEGI 11 de noviembre de 2020.
